从壶关到香格里拉：圣境之旅全攻略

从山西壶关的太行风情，到云南香格里拉的高原圣境，这是一场跨越地理与文化的长途旅行。以下为详细行程规划。

一、行程概览与交通

推荐行程时长：7-9天。
核心路线：壶关→长治→昆明（中转）→香格里拉。
大交通建议：
1. 从长治王村机场飞往昆明长水机场（需中转，或乘高铁至太原起飞）。
2. 昆明至香格里拉选择飞机（约1.5小时）或夜间卧铺大巴（约10小时，适合预算有限者）。
3. 抵达香格里拉后，建议包车或租车游览周边景点。

二、每日行程规划

Day 1：出发与抵达

从壶关乘车至长治，飞抵昆明。在昆明稍作休整，可游览滇池或翠湖公园，适应气候。夜宿昆明。

Day 2：飞往香格里拉

上午飞往香格里拉迪庆机场。抵达后勿剧烈运动，适应海拔（约3300米）。下午游览独克宗古城，参观龟山公园转经筒，体验藏族文化。夜宿古城特色客栈。

Day 3：松赞林寺与纳帕海

上午前往噶丹·松赞林寺（小布达拉宫），参观殿宇。下午环游纳帕海，夏季观湖，冬季赏草原。注意防晒防寒。

Day 4：普达措国家公园

全天游览普达措，徒步属都湖、碧塔海，欣赏原始森林与高原湖泊。公园内设施完善，但需备好氧气瓶与干粮。

Day 5：虎跳峡一日游

包车前往虎跳峡（中段），感受金沙江峡谷的壮丽。体力充沛者可选择轻徒步。傍晚返回香格里拉。

Day 6：深度体验或巴拉格宗

可选方案：
1. 深入古城，体验唐卡绘制或藏香制作。
2. 前往巴拉格宗大峡谷，探索秘境（需全天，路程较远）。

Day 7：返程

从香格里拉飞回昆明，转机返回长治，结束旅程。

三、实用贴士

• 高原适应：抵达首日勿洗澡饮酒，备好红景天、氧气瓶。行动放缓。
• 最佳季节：5-10月，秋季景色最为绚烂。
• 住宿推荐：独克宗古城内客栈，体验藏式民居。
• 美食推荐：牦牛火锅、酥油茶、青稞饼、藏式酸奶。
• 必备物品：防晒霜、墨镜、保湿护肤品、冲锋衣、舒适徒步鞋。

四、注意事项

尊重当地藏传佛教习俗，绕行寺庙与玛尼堆需顺时针。保护环境，勿随意丢弃垃圾。行程安排宜宽松，避免过度疲劳。

这片“心中的日月”之地，等待你用平和之心去探寻。祝旅途平安，满载而归。